В турецкой газете Cumhuriyet со ссылкой на рекомендации врачей перечислили продукты, которые способствуют нормализации уровня сахара в крови. Во избежание развития диабета необходимо не только придерживаться правильного рациона, но и вести активный образ жизни.


От скачков уровня глюкозы в организме уберегут тыквенные семечки. Достаточно съедать всего горсть в день для уменьшения риска развития диабета и болезней сердца. Нормализовать уровень сахара в крови поможет куркума. Её желательно подсыпать в разные блюда в качестве полезной добавки. Йогурт предотвратит перепады уровня глюкозы в организме. Подобным эффектом обладают овсянка, черника, голубика, малина и клубника.

При желании минимизировать вероятность развития диабета нужно включать в рацион морепродукты корицу и брокколи. Желательно употреблять льняное семя в умеренных количествах. Данный продукт эффективно нормализует уровень сахара в крови. Льняное семя можно добавлять в йогурт и салаты. Благодаря этому сбалансируется резистентность к инсулину.