Исследователи из Western University пришли к выводу, 7-8 часовой сон является оптимальным вариантом для того, чтобы главный орган центральной нервной системы работал в полноценном режиме. Ученые наблюдали за 10 тысячами добровольцами, которым было предложено следовать предложенным моделям сна, после чего тщательным образом изучались их медицинские показатели, включая когнитивные функции. Отмечается, что изучение проводилось не в лабораторных условиях, а в реальной жизни, именно по этому, считают специалисты, им удалось с предельной точностью выяснить оптимальное время отдыха.
«Мы обнаружили, что оптимальное количество сна, которое жизненно необходимо, чтобы держать мозг на максимуме производительности является именно семи и восьми часовой отдых каждую ночь, что соответствует тому, что врачи уже знают, и советуют для своих пациентов», - отметил один из авторов исследования.
При нарушении стандартной модели волонтеры имели проблемы как когнитивного характера, так и коммуникативного, в то же время это не сказывалось на кратковременной памяти. Выводы специалистов таковы, негативным образом на эффективной работе мозга сказывается как короткий сон, так и длинный. В продолжении научной работы эксперты планируют выяснить, каким образом сон влияние на старение, или, существуют ли различия между мужчинами и женщинами в рассматриваемом вопроса, есть ли связь с национальностью.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Мурманская региональная общественная организация «Центр социально признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Ващенко Ольга
📅 20-10-2018, 18:36
