По словам экспертов, симптомы дефицита витамина D включают в себя чувство усталости, выпадение волос, чрезмерное потоотделение и общее чувство слабости. Как выяснилось, чихание также находится в данном списке. По словам доктора Стивена Ли, защитный безусловный рефлекс показывает, что человеку не хватает полезных веществ в организме. Жирорастворимое вещество является неотъемлемой частью иммунной системы. Стоит отметить, что некоторые люди больше других предрасположены к нехватке витамина D, к фактором относятся: смуглая кожа, излишний вес, малое количество солнечного света, возраст.
«Вы можете добавить больше витамина D в свой рацион, употребляя чаще жирную рыбу, красное мясо, печень и яичные желтки. Дозировки в 10mcg вполне достаточно ежедневно. Хочу предупредить о том, что слишком длительный его прием может привести к проблемам с почками и печенью», - отметил специалист.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Первый отдел признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Ващенко Ольга
📅 12-12-2018, 10:29
