Для профилактики депрессии ученые рекомендуют принимать витамины и сбалансировать рацион питания, добавив в меню фрукты, овощи, растительные масла, белки. Потребление разнообразной пищи снизит риск развития разных заболеваний. В зимнее время лучше начать прием магния, хрома и селена, укрепляющих организм. Благоприятно на здоровье скажутся частые прогулки на свежем воздухе.
Эксперты подсчитали, что 20% страдающих от депрессии людей испытывают нехватку в общении с друзьями и близкими. Социальные связи помогут улучшить настроение. Перед приемом витаминных добавок стоит проконсультироваться с врачом.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Московский региональный общественный благотворительный фонд «Социальное партнерство» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Павлова Ольга
📅 2-03-2019, 09:07
