Главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина перечислила продукты питания, от которых не следует отказываться в любом возрасте. Даже при наиболее ограниченном материальном положении не нужно экономить на еде, которая содержит белки и аминокислоты.

К такой пище относятся прежде всего мясо и рыба. Мясные и морепродукты, предварительно прошедшие термообработку, рекомендуются к употреблению дважды в неделю. Переедание чревато повышением риска развития колоректального рака, утверждают медики. Данная пища ценна для организма жирными кислотами Омега-3, которые необходимы для хорошей мозговой активности и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Врачи рекомендуют не экономить на натуральном мясе и рыбе, но от сосисок, колбас и прочих субпродуктов лучше отказаться. Человек должен каждый день употреблять свежие овощи, например, капусту, морковь, томаты. Покупать дорогостоящие импортные фрукты не обязательно. Молоко также не является незаменимым продуктом, вопреки распространённому мнению.