Эксперты назвали привычки, которые способствуют сокращению длительности жизни человека. Несмотря на то, что везде пропагандируется здоровое питание и уход за собой и собственным телом, многие продолжают игнорировать это.

Список негативных привычек возглавляют ночные перекусы. Они увеличивают риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Если съесть что-то сладкое ночью, то резко подскочит уровень сахара в крови. Кроме этого, в области талии скапливается висцеральный жир.

Перед сном не рекомендуется смотреть сериалы. Зачастую многие проникаются сюжетом кинолент, а потом не могут уснуть. Как следствие, человек не высыпается, нарушается нормальное функционирование внутренних органов, ухудшается пищеварение.

Употребление слишком соленой пищи может навредить здоровью. В особенности такая еда негативно отражается на тех, кто имеет проблемы с почками, перенес инфаркт или инсульт.

Эксперты не советуют пренебрегать правилами личной гигиены. В частности, перед едой необходимо мыть руки, чтобы не дать распространиться бактериям и микробам.

Не использование зубной нити также негативно сказывается на здоровье. В результате могут воспалиться десна и появиться неприятный запах изо рта. Нить удаляет остатки еды и выполняет роль очистителя ротовой полости.

С привычкой грызть ногти, от которой многие не могут избавиться с детства, в рот попадает огромное число бактерий. Для решения данной проблемы рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Зачастую в утренней спешки по делам многие пропускают завтрак. Однако люди забывают, что этот прием пищи является самым важным, поскольку происходит регулирование аппетита на целый день.

Самое пагубное влияние на организм человека оказывает курение и употребление алкоголя, а также запрещенных веществ. По мнению экспертов, отказавшись от всех вышеназванных привычек, качество жизнь улучшится в разы.