Кальций считается очень полезным для поддержания прочности костей, вместе с тем его чрезмерное количество может вызвать болезнь парного органа. Возможен остеопороз и потеря костной массы. Далее специалисты называют соль, так как данная добавка задерживает жидкость в организме, из-за чего нарушается нормальный режим выведения мочи. При значительных количествах «коварного» минерала в организме почки начинают работать усиленно, что может вызвать пагубные последствия.
Использование соли следует ограничить до 3 г в сутки, к тому же данный компонент содержится во многих готовых блюдах. Необходимо исключить из рациона полуфабрикаты, колбасные изделия, выпечку, супы быстрого приготовления и бульонные кубики.
Предупреждение относится и к кальцию, так как необходимо знать меру в употреблении молока, творога и сметаны. То же относится к яйцам, капусте, бобовым и чёрному хлебу. Суточная норма данных продуктов должна составлять от 800 до 1200 г, в зависимости от веса тела.
Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Семен Зайцев
📅 20-10-2019, 07:50
