Эксперты рассказали о главных питательных веществах, которые способны похвастаться омолаживающим эффектом. Получить их можно как из добавок, так и из некоторых доступных продуктов.

Цинк задействован в жировом обмене и способен укреплять иммунитет, а еще он стабилизирует ДНК. Найти вещество можно в орехах, зеленом чае, морепродуктах и красном мясе. Полезным окажется и витамин C, он положительным образом воздействует на стенки сосудов и помогает справиться со стрессом. Содержится добавка в облепихе, шиповнике, брокколи и т.д. Вода обеспечивает упругость кожи, а селен защищает клетки от дегенерации, пока найти его можно в бобовых и цельнозерновой продукции. Витамин E выступает эффективным антиоксидантом, запуская жировой обмен.

Чтобы дольше сохранить молодость, желательно налегать на продукты, имеющие в своем составе ликопин, каротин, полифенолы, а также сульфиды. Не меньшую роль играют фитоэстрогены и биотин.