Американские ученые рассекретили защищающую от старения супергимнастику для мозга. Прокачать главный орган центральной нервной системы можно всего за минуту, причем в любое время суток.

Как пояснил нейробиолог Лоренс Кац, мозг человека обладает уникальной способностью постоянно самообновляться и продуцировать новые нейроны, однако он не может защитить себя от разрушений, происходящих вследствие возрастных изменений. Приостановить процессы старения органа поможет специальная супергимнастика - нейробика. Этот своеобразный фитнес для мозга улучшает работу мозга, активизирует рост новых клеток и защищает его от процессов, ведущих к постепенному угасанию. Доктор Кац рекомендует для начала изменить порядок привычных действий или начать делать все наоборот. Например, если человек правша, то для чистки зубов ему следует задействовать левую руку и наоборот. Аналогичный подход можно использовать во время еды, взяв вместо привычной вилки китайские палочки. Найти мозгу новые нейронные пути помогут занятия с закрытыми глазами. Такие упражнения можно использовать для складывания вещей в шкафу или принимая душ. Работу мозга активизирует и попытка смотреть на мир другими глазами. Например, можно носить часы «вверх ногами» или также повесить в квартире настенный календарь. Добираться до работы ученые советуют, каждый раз используя новый маршрут. Помимо этого, можно делать покупки всегда в разных магазинах, а продукты питания выбирать, используя органы чувств.

Еще одним интересным упражнением является просмотр кино без звука. Ученые предлагают создавать собственные диалоги для актеров и их озвучивать. По утрам стимулировать работу органа можно меняя привычные запахи, например, вместо кофейного использовать цветочный или фруктовый аромат. Одновременно с этим можно слушать разную музыку. Она активизирует мозг посредством органов слуха.