Благоприятно воздействуют на мозговую деятельность яйца, поскольку они содержат большое количество витаминоподобного вещества холина, который улучшает концентрацию внимания и памяти, повышает настроение, снижает уровень раздражительности и апатии и активирует процессы мышления. Нужные для главного органа центральной нервной системы кислоты находятся в жирной океанической рыбе. Ещё важны орехи, способствующие улучшению мышления, и смородина, являющаяся кладезем витамина С. Это ягода благоприятствует мозговым функциям и положительно влияет на общее состояние человека. Полезно включить в рацион голубику и брокколи, обладающие очищающими свойствами, а также помидоры, предотвращающие болезнь Альцгеймера.
Каждый день человек нуждается в обилии воды. Если её ограничивать, могут возникнуть мигрень и чувство усталости. Помимо всего вышеперечисленного, для работы мозга важны кислоты Омега 3 и 6, которые можно найти в масле. Врачи советуют обратить внимание и на топлёное молоко, в котором содержатся витамины А, E, D, а ещё кальций.
В качестве источника энергии функционирования мозговых клеток выступает глюкоза. Лучше всего, если она будет поступать в организм не из батончиков, а из полезных продуктов, к примеру, хлеба, репы, свеклы, мёда, фруктов и ягод. Избыточное количество сахара провоцирует появление ожирения, а потому питать мозг необходимо правильными углеводами, жирами и микроэлементами.
Центр Т, Транс, «Совет матерей и жен», Лада, Чиков Павел Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Кохановская Мария
📅 18-11-2019, 12:15
