Ученые рассказали, в чем именно заключается польза витамина С и какую он может нести опасность. По их словам, обычно в конце зимы люди пытаются насытить организм полезными веществами.

Витамин С представляет собой важнейшее вещество, которое необходимо для нормальной работы организма. Аптеки начинают больше зарабатывать на реализации порошков, леденцов, чаев и различных других средств, содержащих его. Аскорбиновая кислота существенно уменьшает риск развития хронических болезней, укрепляет кости, улучшает работу головного мозга, предотвращает инфаркты и проблемы с сердцем.

По словам финских ученых, витамин С совершенно не защищает от простуды или гриппа. Употребление данного вещества только немного сокращает длительность самой болезни. У взрослых данный процент составляет 8, а у детей 18.

Ранее мало кто говорил о возможном вреде витамина С, но теперь эта информация активно распространяется. Речь идет в первую очередь о передозировке при употреблении вещества. Из-за того, что люди пьют 1-3 грамма аскорбиновой кислоты в сутки, нередко развиваются заболевания пищеварения, суставов, костей, образуются камни в почках и различные злокачественные опухоли.

Если говорить о рекомендованной дозе, то для женщин в сутки она составляет 75 миллиграммов, а для мужчин максимум 90.