При возникновении проблем со здоровьем организм подаёт определённые сигналы. Медики рассказали, как выявить ранние симптомы того или иного заболевания, чтобы избежать возможных осложнений.

Желание съесть большие порции рыбы возникает при поражении щитовидной железы, так как организму нужен йод для активизации обмена веществ. Морепродукты и йодированная соль обеспечивают его клетчаткой и витаминами. Вместе с тем желание употреблять подобную пищу может указывать на воспаление желудка или печени. Когда же не функционирует должным образом мочевой пузырь, возникает желание есть кислую пищу. При постоянных позывах к сладкому следует проверить предрасположенность к диабету, так как уровень сахара в крови снижается, что вызывает желание съесть конфеты или пирожное. Диетологи в таких случаях рекомендуют мёд, сладкие фрукты, изюм или другие лакомства до 100 калорий. Кровоточивость дёсен указывает на дефицит витамина C, то же наблюдается при неправильной гигиене полости рта.

Плохой сон сигнализирует о нехватке магния и калия, в таком случае надо включить в рацион свеклу, абрикосы, миндаль и орехи. Сухая кожа вызывается нехваткой витамина Е, медики советуют в таком случае ввести в рацион сладкий картофель, авокадо, льняное масло и миндаль.