Ученые рассказали о пользе употребления воды по утрам. Однако существует категория людей, которым не рекомендуется сразу после пробуждения выпивать жидкость. К примеру, это пациенты с дискинезией желчевыводящих путей и эрозивным гастритом.

Эксперты считают, что плохое самочувствие у человека возникает в результате недостатка влаги в организме. Из-за обезвоживания может возникать головная боль, набор веса, сухость кожи и депрессия. По этой причине лучше контролировать потребление жидкости. Существует медицинская норма употребления воды, согласно которой человек должен выпивать 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки.

Для того, чтобы запустить обменные процессы в организме с утра необходимо отдавать предпочтение 200 мл воды. Для вкуса можно добавить дольку лимона. Спустя 30 минут позавтракать и выпить кофе. Также все другие приёмы пищи необходимо начинать с жидкости. Таким образом человек не переедает и для насыщения достаточно небольшой порции. Благодаря этому можно избавиться от лишних килограммов или удерживать форму. Специалисты не рекомендуют запивать пищу и употреблять жидкость в течении 30 минут после еды. Она способна выводить пищеварительные ферменты и растворять желудочный сок, замедляя процесс переваривания.

Не стоит следовать советам, согласно которым нужно пить по 3 л жидкости во время тренировки. Данное количество может нарушить баланс электролитов и микроэлементов, не успевающих восстанавливаться. Диетолог Борис Скачко сообщил, что людям, у которых диагностирована дискинезия желчевыводящих путей и эрозивный гастрит, не рекомендуется употреблять воду после сна. Им необходимо сразу позавтракать, поскольку жидкость, выпитая натощак, может спровоцировать заброс желчи, которая у них и также уже имеется. Если возникает ощущение ухудшения здоровья, необходимо обратиться к медику за консультацией.