Основателю соцсети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram Павлу Дурову 10 октября исполнилось 36 лет. В честь данного события миллиардер решил дать советы по сохранению здоровья и продлению молодости, предложив соблюдать семь основных правил.


Первым является совет отказаться от употребления алкогольных напитков, и слабых и крепких, так как они делают людей менее здоровыми. В тоже время мужчины и женщины выглядят старше своего возраста. Далее следует рекомендация высыпаться. Недостаток сна на протяжении недели невозможно восполнить продолжительным сном в выходные дни, к тому же организм в таком случае быстро стареет. Из-за дисбаланса он не может полноценно восполнять силы. Далее следует совет не переедать, так как излишний вес заставляет людей выглядеть намного старше. Вместе с тем он провоцирует множество болезней, в том числе опасных. Сам Дуров питается два раза в сутки и считает, что принимать пищу три раза в день является плохой привычкой.

Необходимо также уделять время физкультуре и спорту. Далее следует совет не допускать стрессовых ситуаций, а также полностью отказаться от употребления мяса и мясных продуктов. Седьмым и самым сложным советом является необходимость жить в одиночестве. Павел Дуров признался, что он придерживается данных рекомендаций свыше 10 лет, причём самым трудным для него является правило «больше спать».