Врач-терапевт Никита Харлов назвал способ, позволяющий сохранить здоровье в осенне-зимний период. Гастроэнтеролог рекомендует изменить рацион питания, чтобы обеспечить организм силой и энергией.


Никита Харлов рассказал в эфире радио Sputnik, что в холодное время года человеческий организм подвергается атакам различных вирусов, по данной причине необходимо укреплять иммунитет. Этому способствуют жиры, которые в изобилии содержатся в различных видах мяса. Необходимо обратить внимание на говяжий, свиной, гусиный, медвежий и бобровый. Они являются самыми полезными и безопасными, их следует использовать при приготовлении различных блюд в осенне-зимний период. Вместе с тем следует ограничивать количество рекомендуемых составов. Второе место по полезности и безопасности для здоровья человека занимают Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в печени трески и рыбьем жире.

Наряду с этим на масле из печени трески готовить пищу нельзя ввиду его быстрого окисления, то же относится к рыбьему жиру. Осенью и зимой также необходимо употреблять овощи и фрукты, количество которых в ежедневном рационе должно составлять 400 граммов.