До полноценного приема пищи позволительны только растяжка или дыхательные упражнения. Если же заниматься спортом натощак, то организм в процессе начинает сжигать не жир, а собственные мышцы. По ощущениям индивид даже не заметит, что что-то пошло не так. В качестве завтрака подойдет белковый коктейль в совокупности с овощами. Делать смузи Павлова не советует, предпочтительнее пережевывать все самостоятельно. Оптимально начинать заниматься спустя 1,5-2 часа с момента трапезы.
Важным моментом эксперт назвала ощущения после тренировки. Серьезная нагрузка оказывается на сердце и если оно болит, значит это сигнал, что человек вредит собственному здоровью. Лучше всего интенсивно заниматься спортом во второй половине дня, а в первой обойтись чем-то менее серьезным.
«Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Павлов Иван Юрьевич признаны в РФ иностранными агентами.
