Устойчивость к стрессовым ситуациям зависит от способности человека преодолевать их без изменения привычного поведения. В реальности люди сами могут наладить душевное равновесие. Например, можно попробовать в корне изменить восприятии ситуации, важно не давать жизненным событиям черно-белую оценку.
Когда человек находится в стрессовой ситуации, необходимо попробовать начать день с благодарности. Люди могут помолиться, использовать духовные практики. Эффективным способом считается отображение собственных эмоций на бумаге. Стоит написать так называемое «письмо гнева». На листке необходимо отразить ситуации, доставляющие тревогу и дискомфорт. После написания послания важно избавиться от него.
Снизить градус напряжения поможет техника «Зато». Психолог предлагает сказать самому себе, что можно долгое время находиться в изоляции, но зато есть возможность сделать множество домашних дел. Таким образом, человек увидит полную картину собственной жизни.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Издание «Бумага», Ухов Сергей Анатольевич признаны в РФ иностранными агентами.
