Диетолог Эми Гудсон рассказала, что повышенные показатели холестерина могут спровоцировать возникновение опасных болезней. Согласно её утверждению, употребление овсянки и орехов помогает уменьшить уровень органического соединения в организме человека.


Гудсон сообщила, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, рекомендуется обогатить рацион питания продуктами, содержащими растворимую клетчатку. К примеру, можно отдать предпочтение овсянке, орехам, различным семенам и фруктам. Также на состояние здоровья положительно воздействует тунец, лосось и скумбрия. В них высокое содержание витамина D и кислот омега-3.

Диетолог отметила, важно наблюдать за показателями холестерина, чтобы проводить профилактику опасных состояний. При его высоких показателях могут образовываться бляшки в артериях, которые ограничивают приток крови к сердцу или мозгу. В отдельных случаях провоцируется развитие инсульта либо сердечного приступа.

Стоит напомнить, недавно стало известно, что причиной высоких показателей холестерина может быть чрезмерное употребление углеводов. Диетолог Алексей Ковальков заявил, их число не должно превышать 110 г в сутки, сообщает «Nation news».