Диетолог напомнила, что завтрак - важный приём пищи. При похудении в него должен входить белок, клетчатка и небольшое количество сахара. Врач добавила, пончики и выпечку не стоит выбирать для завтрака. Данная пища имеет сахар, вредные жиры и минимальное содержание клетчатки. Чувство сытости после употребления подобной еды может проходить довольно быстро, в результате этого наступает переедание.
В качестве замены сладкому йогурту с ароматизаторами диетолог Джинан Банна рекомендует использовать греческий йогурт. Его можно обогатить свежими ягодами и фруктами. Также вредными продуктами для первого приёма пищи являются тосты с маслом и кексы. Главной проблемой считается тостовый хлеб. Лучше отдавать предпочтение полезному сорту хлеба. Кексы обогащены мукой и имеют множество калорий, также в них мало белка. Сладкие хлопья имеют минимальное количество питательных веществ и большое количество сахара.
Общество с ограниченной ответственностью «Вольные люди», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно признаны в РФ иностранными агентами.
