Есть мнение, что ежедневно человек должен выпивать не меньше 2 литров воды. Однако все люди разные по части роста и веса. Специалисты признают, жидкость действительно важна для здоровья, нужно, чтобы тело получало ее в достаточном количестве, и все зависит от индивидуальных показателей. Часть нормы поступает в организм с едой, напитками, а не только в чистом виды. Если пить не хочется, значит потребности в воде нет. Если слишком усердствовать, можно спровоцировать гипонатриемию, когда происходит задержка жидкости в организме. Это в долгосрочной перспективе чревато повышенным риском развития сердечно-сосудистых недугов.
Еще один миф гласит, что ежедневно необходимо преодолевать 10 000 шагов. Эксперты настаивают, что упомянутая норма появилась с выпуском всевозможных гаджетов, занимающихся подсчетом пройденного пути, поэтому это маркетинговый ход. На деле все зависит от самого человека, его образа жизни и состояния здоровья. Кому действительно необходимо больше двигаться, так это офисным работникам.
Чтобы сохранять стройность, многие отказывают себе в еде после 18:00. Однако игнорировать голод еще более опасно для здоровья. Когда возникает это ощущение, то в двенадцатиперстную поступает желчь, необходимая для усвоения пищи. Когда последней нет, соки и желчь начинают раздражать органы пищеварения. Подобное может обернуться развитием язвы, застоем желчи или образованием в желчном пузырек камней.
Бег полезен, но не для всех. Он станет не лучшим решением, если человек имеет сердечно-сосудистые недуги, лишний вес или проблемы с суставами.
Благодаря грамотной работе маркетологов появился миф, что глютен вреден для всех. На деле нет научных фактов в пользу отказа от данного белка среди тех, кто не страдает от его непереносимости. Достаточно соблюдать меру и не налегать слишком на продукты с высоким содержанием глютена.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Бер Илья Леонидович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс, «Совет матерей и жен» признаны в РФ иностранными агентами.
