В списке рекомендуется людям в возрасте от 40 до 90 лет всегда проверять кровяное давление, триглицериды, уровень сахара в крови, холестерин и мочевую кислоту. При этом автор советует минимизировать употребление сахара, соли, белой муки, молочных продуктов, кубиков Магги и переработанных изделий. Питаться следует овощами, бобовыми, яйцами, орехами и фруктами. Масло лучше использовать оливковое и кокосовое.
При этом составитель списка советует забыть о прошлом, жалобах и собственном возрасте, но всегда улыбаться, заниматься спортом, контролировать вес, общаться с близкими и прислушиваться к семейным советам. Для людей от 40 до 90 важны друзья, позитивные мысли и чистый гостеприимный дом.
Автор рекомендует не ждать, чтобы выпить воды или поспать, отдыхать при чувстве усталости и проходить регулярно медицинские обследования. Не нужно ждать, чтобы доверять Богу и нельзя терять уверенность в себе. При этом нужно всегда оставаться позитивными людьми и надеяться на лучшее завтра.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Чиков Павел Владимирович признаны в РФ иностранными агентами.
