Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев подчеркнул, что бананы могут оказать благоприятное воздействие на здоровье сердечной мышцы благодаря высокому содержанию калия и витаминов группы B. Он отметил, что калий улучшает мышечную проводимость, что облегчает работу сердца, а витамины группы B также важны для его здоровья. Хотя бананы не могут излечить уже имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания, они полезны для профилактики.


Кроме того, бананы содержат кремний, который способствует защите кожи, а также улучшает синтез волос и ногтевой пластины. Однако стоит помнить, что бананы содержат много сахара, поэтому их потребление следует ограничивать. Арзамасцев советует физически активным людям без лишнего веса съедать один-два банана в день.

Другой врач-диетолог, Елена Соломатина, отмечает, что самыми полезными являются зеленые бананы из-за их низкого содержания сахара. Употребление таких бананов менее вероятно приведет к резкому повышению уровня глюкозы в крови.

Ранее о пользе бананов рассказал гастроэнтеролог Азамат Габуев.