Медведева отметила, что ключевое значение имеет умеренность в физических упражнениях. Небольшая зарядка, выполненная несколько раз в день по 10 минут, безусловно, оказывает благотворное воздействие на организм. Однако интенсивные тренировки продолжительностью 3 часа три раза в неделю могут негативно сказаться на здоровье.
По мнению специалиста, если у человека нет проблем со здоровьем, то, вероятно, его рацион питания сбалансирован. Для проверки этого предназначена диспансеризация. Рекомендуется проходить ее раз в год, сдавая анализы и, при необходимости, корректируя питание в соответствии с результатами. Важно, чтобы в рационе присутствовали мясо и не менее 460 грамм овощей в день.
Отвечая на вопрос о самом вредном продукте, Медведева упомянула колбасные изделия. Она также подчеркнула важность избегания излишне жирной пищи, такой как современный фастфуд, в больших количествах.
«Попробуйте выходить из-за стола, оставаясь немного голодными, делать хотя бы 15-минутные прогулки каждый день, и помните, что жизнь не так уж плоха, как кажется», - заключила врач.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс, Медведев Сергей Александрович, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
