"Мы знаем, что ноги и ягодицы образуют единое мышечное звено, но мы можем сосредоточиться на ягодицах, минимизируя воздействие на бедра", — пояснила она.
Сначала Марина рекомендует выполнять медленные выпады с отягощением. После этого она советует использовать кроссовер для махов и специальный тренажер для отведения бедра.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Транс, «Совет матерей и жен», Беляев Иван Михайлович, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
