Эксперты-диетологи разработали эффективный диетический план, который поможет вам сбросить до 15 кг за месяц. Эта диета не предполагает голодания, а основывается на грамотном сочетании необходимых для организма питательных веществ, таких как белки, сложные углеводы, клетчатка и полезные жиры.

Для достижения максимальных результатов включите в свой рацион свежие овощи, зелень, орехи, натуральные растительные масла, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты и ягоды. Откажитесь от голодания, поскольку оно не только неэффективно, но и может нанести вред здоровью. Стресс от него приведёт к накоплению лишнего веса, а последующие срывы вызовут ещё более быстрый набор килограммов.

В дополнение к здоровой диете уделите особое внимание качеству сна, откажитесь от вредных привычек и обеспечьте регулярную физическую активность. Это поможет вашему телу поддерживать тонус и работать слаженно.