Доктор Сьюзан Танненбаум, представляющая онкологический центр при Университете Коннектикута, раскрыла способы снизить риск развития рака груди. Оказалось, за счет правильного питания можно предотвратить до 25% случаев онкологии.



Доктор рекомендовала придерживаться растительной диеты. Она подразумевает включение в рацион 80-90% необработанных продуктов. В список попали орехи, семена, овощи, фрукты и бобовые. Если составить из них меню на каждый день, риск развития рака груди будет минимизирован. За счет каротиноидов, антиоксидантов и клетчатки можно снизить вероятность столкнуться с другими видами онкологии.

Танненбаум отметила влияние на здоровье веганской диеты. При ней наблюдается самый низкий процент заболеваемости раком. Для улучшения показателей нужно отказаться от алкоголя. Допускается употребление одного напитка в день. Важно сбросить вес и минимум 150 минут в неделю заниматься спортом. Защитным эффектом обладает грудное вскармливание. Желательно не применять КОК, которые увеличивает риск рака груди.

Ранее ученые назвали эффективные продукты против рака.