Источник изображения: pexels.com
Как отметила Нурия Дианова, во-первых, питаться необходимо по графику. Так, человек должен завтракать, обедать и ужинать каждый день в одинаковое время. При этом между основными приемами пищи допускается один перекус, но при условии, что он является здоровым. Если же график питания отсутствует, то могут возникать срывы, а особенно если у человека много стрессовых событий в жизни. Это приведет к набору веса.
«У человека появится желание пожалеть себя или просто взбодриться. В результате он купит кофе с сахаром или сладкие продукты», − пояснила специалист.
Тем не менее полностью исключать сладкое из рациона тоже неверно. Правда, выбирать стоит правильные продукты. В качестве примера специалист привела raw-десерты с ярким вкусом, сухофрукты и смузи из ягод. Спустя некоторое время человек перестанет даже думать о булочках и шоколадках.
«Сладкое способно убирать голод: не эмоциональный, а физический. И при этом оставаться вкусным и не наносить вред телу», − отметила эксперт.
Кроме того, важно заняться решением своих психологических проблем. Речь идет о нелюбимой работе, плохих отношениях с детьми, да и просто высоком уровне стресса в жизни.
«Эмоциональные стимулы заставляют употреблять больше сладкого. Этими проблемами необходимо заняться, тогда они станут меньше триггерить человека», − заключила специалист.
Ранее врач оценил после рентгена и КТ.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч» признаны в РФ иностранными агентами.
