Вздутие живота обычно происходит после приема пищи, которую организм изо всех сил пытается правильно переварить. Наиболее очевидными виновниками являются жирные продукты, газированные напитки, пиво. По словам специалистов, одним из самых распространенных продуктов в этом отношении является лук. Это связано с тем, что он содержит фруктаны, которые являются полимерами молекул фруктозы. Первые в свою очередь вызывают метеоризм из-за чувствительности к ним, точнее, из-за отсутствия в организме человека пищеварительных ферментов, необходимых для их расщепления.
Фруктаны также присутствуют в овощах, таких как зеленый лук, артишок, спаржа, лук-порей, капуста, брокколи и чеснок, а также в пшеничных продуктах, таких как хлеб и макароны. Что касается лука, то или от него стоит вообще отказаться, или же не употреблять в сыром виде. В качестве альтернативы можно использовать травы и специи.
«Если вы подозреваете, что можете быть нетерпимы к данному полимеру фруктозы, попробуйте вырезать пищевые изделия его содержание из вашей диеты на некоторое время и посмотреть, что происходит. Из этого и делать выводы», - отметили специалисты.
Стоит отметить, если вздутие живота не проходит продолжительное время, то это может указывать на рак яичников. В связи с чем, если симптомы не проходят в течение 4-х недель, следует обратиться к врачу.
Пшеничная Анна Эдуардовна признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Ващенко Ольга
📅 28-03-2019, 15:36
