Ученые из Эдинбургского университета провели исследования, которые доказали, что регулярные занятия йогой улучшают как физическое, так и психическое здоровое. Статья соответствующего содержания опубликована в издании The Sun.

В научной работе изучались 22 исследования о преимуществах йоги среди людей в возрасте 60 лет и старше. Результаты показали, что у добровольцев снизились симптомы депрессии, минимизировались проблемы со сном. В конечном счете это было связано с благоприятными изменениями в состояния здоровья по всем фронтам.

Участники улучшили баланс, гибкость, силу ног. В этом же списке учтено повышение качества жизни. Эксперты пришли к выводу, что йога должна присутствовать в официальных директивах физической деятельности. Стоит отметить, что практика оказалась даже лучше других более популярных соответствующих направлений, таких как ходьба и аэробика.