Эксперты из Германии представили вниманию хитрости, которые позволяют спастись от жары. Среди способов - употребление соленого бульона и выпивание большого количества жидкости.

Слишком высокая температура воздуха может привести к значительным проблемам со здоровьем. В частности, пожилые люди особенно подвергаются риску. Первым условием по спасению является постоянное питье воды, сока и травяного или фруктового чая. Ледяные напитки не рекомендуются, как и алкоголь. По словам немецких специалистов, многие женщины и мужчины не знают, что во время жары следует есть что-то соленое, к примеру, пить бульон. Это объясняется тем, что из-за чрезмерного потоотделения содержание соли в крови падает. Важные электролиты, такие как калий, магний и натрий, теряются, что делает человека уставшим.

Следующей рекомендацией служит прием теплого душа, что позволяет добиться двух целей: вода охлаждает тело снаружи, а также стимулирует кровообращение. В промежутках помогают прохладные ванны для ног или рук или влажные полотенца. В то же время жидкость не должна быть слишком холодной, так как производство тепла будет стимулироваться снова. Вытираться полотенцем после процедуры не стоит.

Важно также сохранить квартиру как можно более прохладной. Ночью, когда температура падает, следует проветривать. Днем помещении лучше затемнить шторами. При закрытых окнах вентилятор способен обеспечить прохладную вентиляцию. Не менее важно избегать физических усилий в тяжелые периоды. Прогуливаясь по улице, как можно чаще прятаться в тени.