Медики из Великобритании предупреждают, что проблемы со сном могут указывать на дефицит витамина В12. Доводы экспертов опубликовало зарубежное издание Express.

Симптомы дефицита витамина В12 возникают, когда человеку не хватает его в рационе. Веганы и вегетарианцы особенно подвержены этому дефициту, так как лучшие источники важного вещества - продукты животного происхождения. По словам британских медиков, одним из признаков состояния являются проблемы со сном, так как имеет место прямая связь между количеством эритроцитов и работой нервной системы.

Бессонница не признана одним из основных симптомов дефицита витамина В12, но экспериментальные данные подтвердили зависимость. В исследовании пациентам вводили 1,5 мг данного активного вещества в сутки. Хороший терапевтический эффект продолжался более полугода, в то время как было оказано даже положительное влияние на 55-летнего мужчину, страдавшего синдромом задержки фазы сна с 18 лет.

Другие симптомы нехватки витамина В12: крайняя усталость, недостаток энергии (вялость), одышка, чувство слабости, головная боль, бледная кожа, неполадки с сердцебиением, звон в ушах, отсутствие аппетита и необъяснимая потеря веса, онемение в ногах. Среди симптомов и депрессивное состояние, плохая концентрация и забывчивость.

Вышеуказанные признаки не всегда вызваны дефицитом В12, но если они имеют место есть, следует обратиться к врачу, предупреждают врачи. Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет требуется около 1,5 мг в день данного вещества.