Эксперт Дэвид Унвин назвал 7 способов, позволяющих продлить жизни при диабете второго типа. Многие пациенты, придерживающиеся простых советов, добились стойкой ремиссии.

Врач рекомендует начать оздоровление с низкоуглеводной диеты. Для этого необходимо исключить из рациона сахар, картофель, овес, рисовые лепешки, печение, фруктовые соки, ликеры, газировку, хлопья для завтрака. При каждом приеме пищи нужно добавлять в меню салатные и некрахмалистые овощи. Люди с диабетом нуждаются в хороших жирах, содержащихся в рыбе, авокадо, кокосовом и оливковом маслах. Орехи питательны, но сильно калорийны, поэтому с ними перебарщивать не стоит. Эксперт просит отказаться от перекусов и обязательно добавлять белок в каждое блюдо. Фрукты желательно выбирать с низким содержанием ягод – груши и яблоки. Для увлажнения организма и общего оздоровления важно выпивать по два литра воды в день.

Медик считает, что избыток сахара попадает в брюшной жир и печень. Это может привести к увеличению веса, и инсулин, вырабатываемый организмом, станет менее эффективным. В результате глюкоза начнет накапливается в крови, со временем повреждая мелкие кровеносные сосуды в жизненно важных органах, таких как почки, глаза и даже сердце. Соответственно, людям с диабетам важно отказаться и хотя бы сократить количество потребляемого сахара.