Эксперты по питанию из Индии перечислили «здоровые» продукты, которые в обязательном порядке должны быть в холодильнике. Их употребление не только улучшит состояние здоровья, но и поднимет настроение, позволит похудеть.

В рационе непременно должны присутствовать огурцы, кабачки и морковь, все эти продукты имеют низкую калорийность, поэтому можно не беспокоиться о прибавке в весе. Овощи и зелень являются важными источниками многих питательных веществ, в том числе калия, пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов А и С. В этом же списке фрукты и ягоды, среди которых яблоки, виноград, учитывая то, что богатая ими диета в контролируемом количестве способствует снижению кровяного давления, минимизации риска сердечных и раковых заболеваний. Листовой салат – это полноценный диетический продукт, в составе которого витамины, клетчатка, бета-каротин, кальций, что является хорошим выбором для людей, заботящихся о своем здоровье. Обезжиренные виды творога, молока и йогурта являются отличными источниками белка, предпочтение данным продуктам помогает не только привести параметры фигуры в порядок, но и улучшить уровень холестерина. В списке бонусов и избавление от изжоги.

Миндальное масло также относится к «здоровым» продуктам, которые укрепляют иммунную систему и уменьшают риск развития некоторых видов рака, что следует взять во внимание. Не будет лишним наличие в холодильнике зеленого чая, обладающего мощными антиоксидантными свойствами. В списке рекомендаций и яйца, только не стоит выбрасывать желток, так как он является наиболее питательной частью, содержащей большинство витаминов и минералов. Растительное масло не менее полезно, в этом случае все зависит от индивидуальных предпочтений. Совет от экспертов - держать все «здоровые» продукты на уровне глаз на полках, чтобы именно они привлекали внимание в первую очередь.